世間はGWらしいですね。
私はまとまった休みは取れないので
たぶん通常運転です^^;
でもせっかく天気も良さそうなので
一日くらいはロングライドに行きたいものです。
さて、そもそもスポーツ自転車を買ったのは
運動不足&加齢によるメタボ街道まっしぐら
を何とかしたかったからです。
とはいえ、無類の酒好きなので
食事&飲酒制限をせずになんとかしたい。
だって、
人生の至上の楽しみを削ってまで
痩せて何になるっ!?と思いません?(笑)
なので、普段どおり、寝る前の
ビール2~3本&バーボン数杯&つまみ
は継続しつつ、痩せてやろうと思ったわけです。
毎日寝る前に揚げ物とかお好み焼きとか食べてるので
まあ、普通に生活してたら太るのは当然ですね^^;
んで、約4ヶ月走って
体重は6kgほど痩せました。
71~2kgから
一応標準体重に戻りました^^
BMI22の理想体重だそうです。
見た目にもかなり絞れてきました。
指でつまめる肉の量も明らかに減りました。
ウェイトトレーニングも少しやるようになって
腹筋も割れてきました。
腹筋割れは人生初の快挙(笑)です。
あとは脇腹のしつこい脂肪をなんとかしたい。
最後に落ちる場所らしいですから
これから期待です^^
しかし、
体脂肪率がなかなか減ってくれません;;
正確に記録していないのですが
たしか26~7%あった気がしたので
多少は減ってはいますが、
いわゆる隠れ肥満ってやつだそうです。
やはり深夜の酒とつまみを続けている限り
減らすのは不可能なのか・・・。
もしくは、走り方が悪くて
有酸素運動になっていないのか・・・。
まあ、両方でしょうね^^;
いや!消費カロリーを増やせばなんとかなるはず!
と信じて頑張っております><
でも、ほんと自転車はダイエットには最高ですね。
今まで、高い金払ってスポーツクラブに通ったり
区民プールに通ったりしたことがありましたが、
ここまで体(見た目)が絞れたことはありません。
はっきりいって水泳やランニングは
苦痛でしかありませんでしたが
自転車は楽しいから継続が容易というのが大きいです。
ということで、これからは
「酒飲みまくって体脂肪率10%目指す!」
というテーマでやっていきたいと思います(笑)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日の走行距離:0km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
私はまとまった休みは取れないので
たぶん通常運転です^^;
でもせっかく天気も良さそうなので
一日くらいはロングライドに行きたいものです。
さて、そもそもスポーツ自転車を買ったのは
運動不足&加齢によるメタボ街道まっしぐら
を何とかしたかったからです。
とはいえ、無類の酒好きなので
食事&飲酒制限をせずになんとかしたい。
だって、
人生の至上の楽しみを削ってまで
痩せて何になるっ!?と思いません?(笑)
なので、普段どおり、寝る前の
ビール2~3本&バーボン数杯&つまみ
は継続しつつ、痩せてやろうと思ったわけです。
毎日寝る前に揚げ物とかお好み焼きとか食べてるので
まあ、普通に生活してたら太るのは当然ですね^^;
んで、約4ヶ月走って
体重は6kgほど痩せました。
71~2kgから
一応標準体重に戻りました^^
BMI22の理想体重だそうです。
見た目にもかなり絞れてきました。
指でつまめる肉の量も明らかに減りました。
ウェイトトレーニングも少しやるようになって
腹筋も割れてきました。
腹筋割れは人生初の快挙(笑)です。
あとは脇腹のしつこい脂肪をなんとかしたい。
最後に落ちる場所らしいですから
これから期待です^^
しかし、
体脂肪率がなかなか減ってくれません;;
正確に記録していないのですが
たしか26~7%あった気がしたので
多少は減ってはいますが、
いわゆる隠れ肥満ってやつだそうです。
やはり深夜の酒とつまみを続けている限り
減らすのは不可能なのか・・・。
もしくは、走り方が悪くて
有酸素運動になっていないのか・・・。
まあ、両方でしょうね^^;
いや!消費カロリーを増やせばなんとかなるはず!
と信じて頑張っております><
でも、ほんと自転車はダイエットには最高ですね。
今まで、高い金払ってスポーツクラブに通ったり
区民プールに通ったりしたことがありましたが、
ここまで体(見た目)が絞れたことはありません。
はっきりいって水泳やランニングは
苦痛でしかありませんでしたが
自転車は楽しいから継続が容易というのが大きいです。
ということで、これからは
「酒飲みまくって体脂肪率10%目指す!」
というテーマでやっていきたいと思います(笑)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日の走行距離:0km
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コメント
コメント一覧 (4)
この体重と100km走った実績があるんで、そろそろヒルクライムですか~( ̄ー ̄)ニヤリ
83kgの私は絶対に追いつけない確信があります(*_*)
同じところを目指してますね。
しっかし、4ヶ月でマイナス6kgとはうらましい。
どんな走り方したんです?
ヒ・・ヒルクライム、い・・いいですね~(笑)
でも近くにないから機会がないんですよね><
そのうちぜひご一緒させて下さい!
私は持久力に多々難があるので、
たぶん全然ダメだと思います;
同志ですか!
特別なことは何もしてませんよ~
ほぼ毎日30km程度、都内をグルグル走り回っただけです。
単なる初期ボーナスでしょう(笑)